GEZOND MET GOOITZEN #1
Vitaliteitsexpert Gooitzen Postma deelt zijn kennis in een nieuwe rubriek. Met interessante weetjes en praktische tips over alles omtrent vitaliteit. Fun fact over Gooitzen: hij loopt minimaal 20.000 stappen per dag!🚶
'Na een paar weken van veel regen kunnen we eindelijk genieten van de zon! ☀️Tijd om naar buiten te gaan en te gaan wandelen of fietsen. Voor ons Nederlanders sowieso goed om te doen want we zijn Europees kampioen zitten.
Wist je dat…
…lang zitten de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en diabetes vergroot?
…62 procent van de Nederlanders meer dan 5,5 uur per dag zit?
…medewerkers gemiddeld 4,4 uur per dag achter een beeldscherm zitten voor werk?
…47,7 miljard een schatting van de kosten van fysieke inactiviteit is?
De voordelen van bewegen in de natuur:
- Positieve invloed op het beste herstelmechanisme van je lichaam namelijk: slaap.
- Minder stress. Een verandering van omgeving, frisse lucht, natuur en vitamine D doen een mens goed.
- Zorgt voor een betere conditie, meer draagkracht en vermindert stijfheid.
Kleine tip: Vergeet je niet in te smeren. Net als bij veel dingen is té veel (in dit geval zon) niet goed. Je wilt namelijk niet verbranden 😉 Geniet ervan!'
