KOMOE VAN KOOTEN - LIN

Wat doe je binnen HollandFit en waar krijg je energie van?

Als vitaliteitsadviseur kom je bij verschillende bedrijven binnen en geef je vitaliteitsadviezen naar aanleiding van metingen op het gebied van o.a. biometrie, risico’s op hart en vaatzieken of beweegonderzoeken. Ik krijg het meeste energie van het 1 op 1 contact en als ik echt iets kan betekenen voor de ander. Inzichten geven op het gebied van leefstijl ook al zijn het kleine aanpassingen, daarmee kan je al een wereld van verschil maken in de vitaliteit van de ander. Hoe mooi is dat? 

Hoe werk jij zelf aan je vitaliteit?

Vitaliteit bestaat voor mij uit een gezonde balans houden tussen voldoende ontspanning, gezond eten en veel bewegen. Mijn ontspanning haal ik uit de contacten met familie en vrienden en natuurlijk mijn eigen gezin door veel leuke activiteiten te ondernemen. Ook is het belangrijk om geregeld tijd voor jezelf in te plannen. Ik doe dat het liefste door muziek te luisteren, zingen, stretch oefeningen te doen en als ik in de trein zit dan lees ik een goed boek of doe een meditatie of ademhalingsoefening. Op het gebied van voeding volg ik een plantaardig dieet en hou ik de 80-20 regel aan. Verder probeer ik alle activiteiten lopend of fietsend te ondernemen en speel ik actief mee in de speeltuin met mijn dochter. Daarnaast wandel ik graag, sta ik graag in de keuken en zoek recepten uit om te koken.