Workshops & Trainingen

Bij HollandFit geloven we dat een gezonde geest en een vitaal lichaam de sleutel zijn tot een succesvol en gebalanceerd leven. In 2024 & 2025 bieden we een breed scala aan workshops aan, speciaal ontworpen om jou en je collega's te ondersteunen bij het verbeteren van werk-privébalans, het vergroten van energie, en het bevorderen van een gezonde levensstijl. Of je nu wilt leren hoe je beter kunt omgaan met stress, je energieniveau wilt verhogen, of je slaapkwaliteit wilt verbeteren, onze workshops bieden praktische tools en inzichten die direct toepasbaar zijn in het dagelijkse leven.

Wat kun je verwachten?

Onze workshops duren doorgaans tussen de 90 en 150 minuten en zijn ontworpen voor maximaal 15 deelnemers. Dit zorgt voor een persoonlijke aanpak en voldoende ruimte voor interactie.

Heb je specifieke wensen? Geen probleem!
Maatwerk is bespreekbaar, zodat de sessies perfect aansluiten op de behoeften van jouw team.

Een prijsopgave is op aanvraag beschikbaar. Na een vrijblijvend gesprek met onze interventiespecialist stellen we een voorstel op maat voor, afgestemd op jouw specifieke wensen en doelen.

De workshops

• Balans werk-privé: Ontdek hoe je een betere balans kunt vinden tussen je werk en privéleven, zodat je meer rust en tevredenheid ervaart.

• Fit in de nachtdienst: Speciaal voor mensen die in ploegendiensten werken. Leer hoe je fit en energiek kunt blijven, ondanks onregelmatige werktijden.

• Energiemanagement: Boost je energie op een duurzame manier met praktische technieken om je energieniveau gedurende de dag hoog te houden.

• Gezonde voeding: Ontdek de kracht van voeding en hoe je gezonde keuzes kunt maken die passen bij jouw drukke leven.

• Slaap: Leer hoe je de kwaliteit van je slaap kunt verbeteren voor meer energie en een beter herstel.

• Gezond gewicht: Tips en strategieën om op een verantwoorde manier een gezond gewicht te bereiken en te behouden.

• Zit Fit: Voor iedereen met een zittend beroep. Leer hoe je door kleine aanpassingen in je dagelijkse routine lichamelijke klachten kunt voorkomen.

• Hormonen op hol?!: Begrijp hoe hormonen invloed hebben op je gezondheid en welzijn, en wat je kunt doen om ze in balans te houden.

• Actief ontspannen: Ontdek technieken om actief te ontspannen, zodat je lichaam en geest tot rust kunnen komen.

• Een ademende agenda: Creëer ruimte in je agenda en leer hoe je effectiever kunt plannen zonder je overweldigd te voelen.

• Grip op je inbox: Krijg controle over je e-mail en leer hoe je je inbox beheert zonder stress.

• Prioriteiten stellen: Verbeter je time management door effectief prioriteiten te leren stellen.

• Veerkracht: Bouw mentale veerkracht op om beter om te gaan met uitdagingen en veranderingen in het leven.

• Mindfulness: Ontdek de voordelen van mindfulness en hoe je dit kunt integreren in je dagelijks leven voor meer rust en focus.

• Werkdruk & Stress: Herken signalen van stress en leer hoe je de werkdruk kunt verminderen om beter in je vel te zitten.

• Hybride werken: Optimaliseer je werkervaring in de hybride werkomgeving en leer hoe je productief blijft, zowel thuis als op kantoor.

Naast onze reguliere workshops bieden we ook een speciaal traject aan voor leidinggevenden. Dit traject richt zich op het versterken van vitaliteit, vakmanschap en verandervermogen binnen het leiderschapsteam. De training voor leidinggevenden heeft een andere opzet en duur, waarbij diepgaande begeleiding wordt geboden om hen te ondersteunen bij het transparant managen en het bevorderen van een vitale werkomgeving. Deze training is ontworpen om de specifieke uitdagingen van leiderschap aan te pakken en is daarmee een essentieel onderdeel van duurzame organisatieontwikkeling. Dit traject kan qua uren en inhoud worden afgestemd op de specifieke behoeften van jouw organisatie. Ook hier geldt dat een vrijblijvend gesprek met een interventiespecialist kan helpen om een passend traject samen te stellen. Na het gesprek ontvang je een offerte op maat, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.